Vi è un nesso tra alimentazione e osteoartrosi? Sicuramente, un regime alimentare corretto, vario ed equilibrato non solo aiuta ad alleviare i sintomi associati all’artrosi, ma è anche un toccasana per l’intero organismo. Oggi vedremo nello specifico quali cibi consumare per mantenere il giusto peso corporeo e per prevenire il peggioramento di questa malattia.
Cos’è l’osteoartrosi?
L’osteoartrosi è una malattia degenerativa che colpisce le articolazioni. Si verifica quando la cartilagine che riveste le estremità delle ossa si consuma, esponendo di fatto le due ossa ad un reciproco attrito durante i movimenti. L’artrosi peggiora con l’avanzamento dell’età e, per questo motivo, i più colpiti sono proprio gli anziani. D’altro canto, però, non ne sono esonerate nemmeno le persone più giovani. Infatti, tra gli adulti, sono interessati specialmente gli sportivi in quanto sollecitano maggiormente le sedi articolari.
Prevenire è meglio che curare
Il famoso detto “prevenire è meglio che curare” qui calza a pennello, anche perché purtroppo non esiste ancora una cura definitiva per l’osteoartrosi. Quindi, prima si inizia meglio è. Considerando che si tratta di una malattia degenerativa che colpisce quasi tutti gli anziani, è essenziale prepararsi già dall’età adulta seguendo uno stile di vita sano. Per esempio, è fondamentale mantenere il normopeso, seguire un corretto regime alimentare ed evitare assolutamente i chili di troppo per non sovraccaricare le articolazioni. O ancora, è necessario praticare attività fisica a basso impatto. Ricordiamo che il movimento è molto importante per mantenere in salute ossa, muscoli e giunture. Lo sport, infatti, riduce gli attriti articolari e allevia il dolore che ne deriva. Infine, bisognerebbe cercare di prevenire qualsiasi tipo di infortunio, in quanto i traumi precedenti possono costituire un fattore di rischio per lo sviluppo della malattia.
Alimentazione contro l’osteoartrosi
Seguire un’alimentazione corretta non è importante solo per mantenere il normopeso, ma anche per contrastare i sintomi associati all’osteoartrosi, come rigidità articolare, scarsa mobilità e dolore artrosico. In linea generale, i sali minerali sono essenziali per la salute dell’apparato motorio. In particolare, calcio, fosforo e magnesio rafforzano le ossa ed influiscono sul loro metabolismo. Anche gli alimenti ad alto contenuto di collagene, come il brodo, la trippa o il bollito, sono vivamente consigliati.
– È importante tenere sotto controllo la glicemia in quanto gli zuccheri provocano un certo grado di acidità e infiammazione a carico delle cellule. Questo permette anche di rafforzare le ossa e mantenere il corretto pH dell’organismo. È necessario ridurre il consumo di cibi acidificanti, come grassi e zuccheri, e preferire quelli alcalinizzanti, come quelli ricchi di antiossidanti e vitamine.
– Per proteggere i tessuti è fondamentale consumare cibi ad alto contenuto di antiossidanti. Queste sostanze sono in grado di contrastare l’azione dei radicali liberi e di proteggere le cellule dallo stress ossidativo, responsabile dell’invecchiamento e di numerose malattie. Sono ottimi, quindi, i broccoli, i cavoli, le pere, i frutti di bosco e l’olio extravergine d’oliva.
– Per alleviare il dolore, invece, si possono consumare cibi che contengano sostanze ad azione antinfiammatoria. Vanno benissimo la frutta e la verdura, ma anche alimenti ad alto apporto di acidi grassi come l’Omega 3.
– È necessario anche eliminare le tossine più velocemente e ridurre le scorie e i materiali di scarto. In questo caso, è consigliato il consumo di cibi ricchi di fibre in quanto favoriscono il transito intestinale e stimolano l’attività del fegato. Sono ottimi anche gli alimenti ad alto contenuto d’acqua in quanto stimolano la diuresi e il drenaggio dei liquidi e contrastano la ritenzione idrica.
Il meglio della natura per le tue articolazioni
Moveox è un integratore alimentare che si propone come valida alternativa del tutto naturale ai comuni fans, utilizzati per alleviare i sintomi associati all’osteoartrosi. Si tratta di un prodotto i cui ingredienti sono al 100% di origine vegetale: la Scutellaria baicalensis, l’Acacia catechu e la vitamina C. La loro combinazione è stata appositamente studiata per ridurre la rigidità articolare, alleviare il dolore artrosico e migliorare la funzionalità, la mobilità e la flessibilità delle articolazioni.
Moveox è un prodotto estremamente sicuro per l’utilizzo umano e ben tollerato dallo stomaco in quanto non aggredisce le mucose gastriche. Inoltre, numerosi test clinici, in vivo e in vitro, hanno dimostrato la sua efficacia e la sua rapidità d’azione. Infatti, con l’integratore alimentare Moveox è possibile ottenere ottimi risultati già solo dopo 5 giorni di assunzione. Nonostante non vi sia una cura definitiva per l’osteoartrosi, Moveox si è rivelato essere la migliore soluzione completamente naturale per trattare i disturbi legati a questa malattia.