L’alimentazione, insieme all’attività fisica, rappresenta un’ottima prevenzione delle malattie che interessano le articolazioni, come l’artrosi. A tal proposito, infatti, esistono cibi che hanno effetti benefici contro l’osteoartrosi e altri che, purtroppo, la favoriscono. Oggi vedremo insieme quali alimenti preferire e quali evitare per non peggiorare il decorso della malattia. Scopriremo, inoltre, la soluzione migliore e completamente naturale per alleviare i disturbi legati all’osteoartrosi.
Cos’è l’osteoartrosi
L’osteoartrosi è una malattia degenerativa che colpisce le articolazioni e che peggiora con l’avanzamento dell’età o con attività sportive troppo intense. L’artrosi si presenta quando la cartilagine che riveste le estremità delle ossa si usura. L’assottigliamento di questo tessuto connettivo provoca attrito e sfregamento tra le due ossa. Questa condizione genera dolore intenso, rigidità articolare, scarsa mobilità e difficoltà motorie.
Cibi contro l’osteoartrosi vs alimenti da evitare
L’alimentazione rappresenta un valido aiuto per prevenire la comparsa dell’artrosi, sempre se sappiamo cosa mangiare. Per esempio, gli alimenti appartenenti alla famiglia delle solanacee, come patate, pomodori, peperoni e melanzane, sono assolutamente da evitare in quanto contengono la solanina, una sostanza che favorisce lo stato infiammatorio. Anche i cibi ad alto contenuto di Omega 6 sono sconsigliati. Inoltre, dovremmo ridurre, se non eliminare, il consumo di carne, latte e derivati, alcolici, cibi industriali e preconfezionati, zuccheri e sale.
D’altro canto, però, esistono cibi che, grazie alle loro incredibili proprietà nutritive, sono davvero efficaci contro l’osteoartrosi:
1. Pasta, riso e cereali integrali, in particolare l’avena: sono ricchi di vitamine, sali minerali e fibre, fondamentali per il corretto funzionamento dell’organismo.
2. Frutta (fresca e secca) e semi oleosi: importanti fonti di potenti antiossidanti e acidi grassi come l’Omega 3.
3. Verdura: ricca di nutrienti essenziali per la salute articolare, come vitamine (A, B, C, D, E, K), sali minerali (fosforo, ferro, calcio, magnesio etc.) e antiossidanti. In particolare, uno dei cibi estremamente efficaci contro l’osteoartrosi è il cavolo nero.
4. Legumi: sono ottime fonti di proteine vegetali molto salutari e dall’alto potere saziante, in sostituzione dell’apporto di carne.
5. Pesce azzurro (come sardine, sgombro e acciughe): contiene alti livelli di Omega 3, in grado di regolare il rapporto con l’Omega 6 (che, se in eccesso, provoca diversi disturbi)
6. Brodi, trippe e bolliti: sono importanti fonti di collagene, fondamentale per preservare la funzionalità articolare.
7. Spezie: dalle grandi proprietà antinfiammatorie e antiossidanti come il rosmarino, lo zenzero, la curcuma, il sumac (sommacco) e il curry.
8. Alghe: hanno diverse proprietà antinfiammatorie benefiche. Sono, inoltre, ricche di fibre in grado di abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel sangue e facilitare il transito intestinale.
9. Thé verde, vino rosso e olio extravergine d’oliva: contengono alti livelli di potenti antiossidanti in grado di contrastare l’azione dei radicali liberi e proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
10. Soia: ottima fonte di proteine vegetali, ricca di fibre e sali minerali importanti. Naturalmente priva di colesterolo, protegge le ossa, abbassa la glicemia e regolarizza l’attività digestiva.
Contrastare i disturbi dell’osteoartrosi con Moveox
La sola alimentazione rappresenta un’ottima prevenzione, ma a volte potrebbe non bastare. Per questo, viene in aiuto l’integratore alimentare Moveox. Questo prodotto si pone come valida alternativa, del tutto naturale, ai comuni fans (farmaci antinfiammatori non steroidei), utilizzati per trattare i sintomi associati all’osteoartrosi. A differenza di essi, però, Moveox è totalmente privo di effetti collaterali. Infatti, la scelta dei suoi ingredienti 100% di origine vegetale (Scutellaria baicalensis, Acacia catechu e vitamina C) fa sì che venga ben tollerato dallo stomaco e che non causi disturbi gastrici.
L’integratore alimentare Moveox è un prodotto clinicamente testato. I numerosi test in vivo e in vitro hanno dimostrato la sua estrema efficacia, rapidità d’azione e sicurezza di utilizzo. Basti pensare che è possibile ottenere risultati significativi già dopo 5 giorni di utilizzo. Moveox, infatti, è in grado di alleviare il dolore artrosico, migliorare la mobilità e la funzionalità articolare e di ridurre la rigidità motoria. Questo integratore alimentare sfrutta il meglio della natura per la salute delle articolazioni. I suoi ingredienti mirati e funzionali, infatti, sono in grado di contrastare l’azione dei radicali liberi e di promuovere la produzione di collagene.
Moveox è stato studiato appositamente per migliorare la qualità di vita del paziente che troverà subito beneficio nella riduzione del dolore e nell’incremento della funzionalità delle articolazioni.